www.ylg6699.com,少林一路鹰爪拳基本功详细图解

时间:2020-01-11 16:27:53

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www.ylg6699.com,第一章少林一路鹰爪拳

少林一路鹰爪拳主要以盖抓动作为主,通过单手盖抓和少

双手盖抓两种形式,专取人体之首。套路由16个动作所组成,林

其动作舒展,攻防鲜明。少林鹰派拳谱云:“盖如泰山压顶,使十

人应接不暇”。

第一节基本爪型

路鹰爪拳盖抓基本爪型包括:单手盖抓和双手盖抓两种形式

1单手盖抓手直腕,由上向下用力抓出,爪心向下,力章达爪尖。形如老鹰下落单少爪抓鸡的动作,称为“单

手盖抓"(图1-1-1)

图1-1

2双手盖抓两手直腕,由上向下同时用力抓出,爪心向下,力达爪尖。形如老鹰下落双爪抓鸡的动作,称为“双手盖抓"(图1-1

第二节基本步型

盖抓基本步型包括:并步、开步、弓步、骑龙步、歇步、半马步、跃步、马步、仆步、扣膝步、插步、丁步、横裆步、跪步、摆步、扣少步、独立步和虚步十八种形式,适用于整个少林十三路鹰爪拳

1并步

林十三路鹰爪

两脚并拢,膝关节挺直,身体直立,称“并步”(图1-2-1)。

图1-2-1

2开步

两脚开立,略宽于肩,膝部挺直,身体直立,称“开步

(图1-2-2)

3.弓步

左脚在前屈膝半蹲,脚尖稍内扣,右脚蹬地挺直,脚尖外展,身体直立,称“左弓步”(图

1-2-3);反之

称“右

4.骑龙步

右脚向前上步,左脚紧随半步,屈膝下蹲,身体直立,称“右骑龙步”(图1-24);反之称“左骑步”。少

5歇步

右脚在前,左脚在后,十

图1-2

两腿屈膝深蹲,右脚尖外三

展,臀部坐在左脚跟上,身路

体直立,称“右歇步”(图|-趣

2-5);反之称“左歇步”

6.半马步

左脚在前,右脚在后两腿屈膝半蹲,左脚尖稍内扣,右脚尖稍外展,身体直章立,称“左单马步”(图1-2-

图1-2-5

6);反之称“右半马步"。

7跃步

右脚蹬地,向前跃身跳起,并向下落步;左脚亦蹬地向前紧随落步,称“左跃

步”(图1-2-7);反之称“右跃步”。马步两脚开立,略宽于肩

图1-2-6

屈膝半蹲,脚尖稍内扣,身体直立,称“马步”(图1-2-8)。

路鹰

9仆步

右脚在前,左脚在后,左腿屈膝深蹲,右腿伸直,脚尖内

拳扣,向前俯身,称右仆步”(图1-2-9);反之称“左仆步

图1-2-9

10.扣膝步

左腿屈膝勾脚,扣住

右腿膝关节窝,同时右腿

屈膝下蹲成90度,称“左

扣膝步”;反之称“右扣膝

步”(图1-2-10)。

图1-2-10

11.插步

左脚向右脚后侧上一大步,脚尖点地,脚跟抬起,左腿伸

直,右脚向里横扣,身体直立,称“左插步(图1-2-11);反之

称“右插步”。

林十三路鹰爪拳

12.丁步

两腿屈膝半蹲,相互并第

拢,右脚跟提起,脚尖点地,身

体直立,称“右丁步”(图1-2

12);反之称“左丁步

13.横裆步

左脚横向开立,屈膝半瓜

蹲,脚尖外展,右腿伸直,脚尖

图1-2-12

内扣,身体直立,称

“左横裆步”(图1-2

13);反之称“右横裆

14跪步

左腿屈膝全蹲,

全脚掌着地,右腿膝

图12-13

关节跪于地面,脚尖点

地,称“右跪步”;反之称

左跪步”(图1-2-14)。

15.摆步

少向前,称“右摆步”,反之

称“左摆步”(图1-2-15)

16.扣步

图1-2-14

左脚尖内扣,脚外侧

向前,称“左扣步”;反之

爪称“右扣步“(图1-2-16)

17独立步

右脚屈膝上

绷直,左腿挺直,身体直

立,称“右独立步”(图1-

2-17);反之称“左独立

8.虚步

右脚在前,左脚在后,两

腿屈膝半蹲,右脚脚尖点地

脚跟提起,身体直立,称“右

虚步”(图1-2-18);反之称

“左虚步

第三节基本身法

图1-2-18

少林鹰派拳谱云:“身为鹰

人体之躯干,上连手臂,下连足,顶连头颅,是人体运动之枢爪

组。“其基本身法包括:直身侧身、仰身,俯身滚身翻身、束李

身、转身和斜身九种。

1.直身

身体挺直站立,称“直身”。多用于少林鹰派拳术套路和功章

法,演练前的起势或收势

2.侧身

侧身”多用于政防实战中需要转动身驱,调整实成安势攻

防距离,攻防角度。它是身法的过渡转换动作

3.仰身

由直身使上体向后仰倒,称“仰身”。多用于对方攻击我上

盘时,我来不及退步或防守,而使上体向后仰倒,以避开其攻

俯身

由直身使上体向前弯曲,称“俯身”。多用于远距离实战

为避开对方攻击而使身体向前弯曲

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