全球最大娱乐公司,如何缓解周一综合症

时间:2020-01-11 13:18:49

全球最大娱乐公司,如何缓解周一综合症

全球最大娱乐公司,人们经常说,精神最好的时候就是周五下班后,最为焦虑的时候就是周日晚上,效率最低的时候就是周一上班后,周一综合症非常普遍。

不过,麻烦的是,周一往往还真是非常重要的日子,比如很多公司的各级例会几乎都是周一开。

既然躲不过,那么我们就来说说怎么缓解周一综合症,支支招:

这一点虽然是一个小技巧,但是放在最前面的意思就是最好用。

大家为什么会周日焦虑,关键是对前一周的工作心中没数,怕自己周一投入不了工作,或是开会的时候表现不佳。

而周五下午往往你会有一些时间,哪怕就是下班后先别着急回家,把这一周的工作捋一下,记录下来。

这样做的好处是显而易见的,既然心理有数了,假期过得好,周一回来也有应对。

很多朋友周一上班之后特别喜欢跟同事聊周末的见闻,这是非常不好的工作习惯,每周第一天,调动起工作状态最重要。

做一些重要不紧急的事情特别适合,每周一开始就能推动一项重点工作,也是一种自我激励。

如果还是没有动力,那就从整理桌面,打扫房间开始吧,至少身体动起来了,就是非常好的开始。

此外,如果周一上午就是例会,那么提前到一会儿,再看看会议材料,也是很有帮助的。

3、周末安排要科学

尽量把大型聚会安排在周六或是周五下班后,周日尽量不要安排大型活动,这就能够给自己充分的缓冲区。

很多需要回老家或是需要看望老人的伙伴要注意,尽量在周日下午回家,而不是晚饭以后再往回赶,这样的话让自己的作息时间不被打乱。

爱好体育锻炼的朋友也要注意,不要在周日晚上安排大运动量的健身,这样对睡眠有影响,也不利于周一的发挥。

以上的建议都非常具体,也便于操作,但是还有一个终极大招,可以彻底解决这个问题,就是:

每天都工作!

不是痴人说梦,也不是博人眼球,且听分解:

因为有周末,我们的生活很容易被割裂成“工作/休息”这两种模式的交替,实际上每一次切换都非常消耗个人的意志。

大家回想一个场景:

你有没有熬过夜,如果通宵达旦,即便第二天睡上一整天,有时候也不能恢复体能,这就是极限下切换模式造成的。

当然,每天都工作,不是让你每天都是十几个小时,而是在休息日安排1-2个小时的工作或是学习一些知识,这样就能让身体不至于造成极限切换,也就让大脑适度休息,而不是彻底休息,可以大幅提升工作效率。

作者:清水一点通

来源链接:http://www.jianshu.com/p/f14eccccb67b


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